Stage – Devenir fluide : apprendre à se mouvoir avec aisance dans un environnement imprévisible et instable

Pour qui ?

Ce stage s’adresse à celles et ceux qui :
– Se sentent sous pression, à la limite du burn-out ou à plat

– Souhaitent retrouver de la confiance en soi et un nouveau souffle
– Aspirent à un nouvel élan ou à réinventer leur pratique
– Sont en chemin ou en questionnement : dirigeants, entrepreneur·es, managers, coachs, artistes, thérapeutes, ou tout·e professionnel·le en transition

Pour quoi ?

• retrouver sa liberté d’être et sa puissance d’agir
• développer sa créativité et sa capacité à inventer de nouvelles solutions en changeant son regard sur les situations
• affûter sa vision, retrouver la justesse dans ses prises de décision et garder le cap
• accéder à davantage de sérénité et de stabilité intérieure.

Le stage propose ainsi 3 jours d’évolution profonde mêlant pratiques corporelles, création artistique et coaching individualisé. Il est adapté à tout niveau de pratique corporelle et de forme physique.

Ce que vous expérimenterez, dans un lieu ressourçant en pleine nature au coeur de la Montagne noire :

1. Revenir au centre, s’ancrer dans sa puissance intérieure
   Un travail en profondeur sur la réception des sensations, l’alignement du corps et de l’esprit, pour retrouver une base stable — même en pleine turbulence.
   🔹 Méditation et état de réceptivité
   🔹 Techniques respiratoires issues du théâtre Nô et Kabuki
   🔹 Mouvements taoïstes et Qi Gong
2. Engager son corps, s’assouplir, transformer sa perception de soi
   Retrouver un corps vivant, engagé, puissant — véritable allié de robustesse et d’action.
   🔹 Training physique (étirements & renforcement musculaire)
   🔹 Expérimentation du dépassement de soi (travail sur les croyances limitantes)
   🔹 Stimulation de la confiance et du regard sur soi
3. Lâcher prise, s’exprimer librement, explorer de nouvelles possibilités
   Libéré du stress, le corps devient espace d’expression, d’improvisation et de créativité.
   🔹 Improvisation collective
   🔹 Connexion à l’intuition, l’imaginaire, l’émotion
   🔹 Exploration de la fluidité expressive
4. Travailler son mindset pour ancrer une posture fluide et solide
   Le changement durable passe aussi par l’esprit. Ce temps est dédié à l’intégration profonde.
   🔹 Introspection et écriture ciblée
   🔹 Création artistique
   🔹 Coaching individuel et collectif pour repartir avec des clés concrètes et personnalisées

Ce stage est co-animé par Karine Plagnard et Stéphane Cheynis

🎭 Karine Plagnard est coach professionnelle, consultante-formatrice et art-thérapeute clinicienne, spécialiste de l’assertivité et de l’accompagnement psychologique et mental. Elle intervient au niveau individuel auprès des dirigeants, managers et sportifs de l’extrême, et au niveau collectif au sein des organisations auprès des équipes, afin d’activer les leviers du changement et de la revitalisation, et de remettre de la fluidité et de la sérénité dans les systèmes. Elle nourrit ses interventions de techniques de développement du potentiel humain issues des domaines sportif et artistique

🎭 Stéphane Cheynis est metteur en scène, chorégraphe et pédagogue en théâtre, Qi Gong et danse Butô.
Son travail s’inscrit dans un théâtre de recherche et de création où se croisent traditions orientales et approches contemporaines. Formé au Japon aux arts du Butô, du Nô, du Kyôgen et du Kabuki, il explore le lien entre corps, mouvement et imagination.
Il enseigne régulièrement en France, au Québec, en Europe, au Japon et en Argentine. Il intervient également dans les Entreprises Éphémères, où il anime des ateliers de remobilisation pour des publics en transition professionnelle.

Modalités :

📅 Dates : du 16 au 19 octobre 2025 ( Arrivée le jeudi 16 entre 17h et 18h ; Départ le dimanche 19 vers 17h)
📍 Lieu : La Clairière du Soi, à Verreries-de-Moussans (34)
🥗 Repas : cuisine enjouée et revitalisante, bio et locale, préparée par Muriel Bordes, cheffe cuisinière indépendante
💶 Tarif : 590 € (hébergement + pension complète inclus)
✨ Early bird : 530 € pour toute inscription avant le 30 septembre 2025